POXET.TW 導讀：腎虧是很多男性朋友遇到的一個問題，也是男性朋友最擔心的一個問題，所以男性補腎強腎工作必不可少，中醫養腎不僅除了食療外，還要配合平日的養腎保健運動。補腎應當針對腎陰腎陽虛衰的不同采用對症的相應方法進行。下面就為男性介紹一些簡單
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易行的補腎
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良方。
1、熱水泡腳
動作示范：每晚7~9點是腎經氣血最衰的時間，泡腳可以改善全身血液循環。泡腳以木盆為好，泡腳水以40攝氏度為宜，每次泡腳以15~30分鐘為佳。
功效：經常泡腳可以改善身體的血液循環，達到滋養腎臟和肝臟的目的。
2、用腳後跟健走
動作示范：即盡可能的邁開大步，腳後跟先著地，走路的時候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時候，腳尖要伸直，就好像在踢球一樣。前腳在落地的時候，後腳腳尖要踮起來。每天有時間的時候可以將休閑的散步變成大步走練習即可。
功效：用腳後跟先著地的走路方法，實際上是刺激了腎經的穴位，可以有效的防止骨質疏松症。 - 必利勁藥局
