男性需面臨著工作和生活上的多重壓力，回到家後全身已經疲憊不堪，哪還有心情性愛。很多男性發現以前生龍活虎，但現在性功能卻減退，這到底是怎麼回事。
性功能減退是怎麼回事？
1、和年齡有關
一般男性進入中年後，睪丸間質細胞會慢慢衰老和發生退行性改變，睪丸酮分泌明顯減少，睪丸容積也會有所縮小，身體各個組織器官慢慢老化，從而引起性功能減退，一般70歲後睪丸大小如同兒童的一般。所以睪丸功能退化可導致男性性功能減退。
2、不規律的性生活
起居作息不正常，頻繁性生活會使得精力過量被消耗，導致對性生活產生厭倦。頻繁性生活也會使得性器官過度疲勞，對性刺激反應遲鈍，最終引起性功能減退。
3、缺乏自信心
中老年男性身體疲勞時，體內性激素分泌較少，難免會遭遇性生活動作不理想，性感受不強烈或陽痿早洩的情況。必須堅定好信心，正確面對此問題，不能自暴自棄。
4、吸菸喝酒
大量喝酒會對肝臟帶來傷害，減少睪酮量合成，破壞體內已經產生的睪酮。另外酒精也會紊亂神經系統和內分泌系統，性功能受到抑制，從而導致性能力減退。另外大量吸菸，香菸中的有害成分也會降低精子質量，影響生殖器官健康。
5、患有疾病
當男性患有疾病時如攝護腺炎、下丘腦和垂體發生病變、甲狀腺功能亢進或減退、患有糖尿病、睪丸腫瘤以及肝硬化和血液病等也會引起或輕或重的性功能減退，這種情況下需積極治療原發疾病，才能讓性功能恢復正常。
男性性功能減退怎麼辦？
1、調整好性愛方式
中老年男性需調整好性生活方式，控制性愛頻率，不能太計較性生活次數，性愛質量比性愛數量更重要。
2、鍛煉性交肌肉
性交肌肉包括陰莖根部的骨盆肌，只要增強骨盆肌就能增加流向陰莖和骨盆的血液，促進陰莖勃起，增強其快感，利於控制射精。另外可通過排尿中斷的方式找到恥骨尾骨肌，堅持鍛煉就能有效提高性能力。
3、保持規律生活
男性進入40歲後，一般處於事業高峰期，生活負擔重且面臨著多種應酬，過度疲勞，不規律的飲食都會影響到性能力，所以需改變不良的壞習慣，調整好作息，避免吸菸喝酒，減少熬夜，不能讓身體太勞累。
溫馨提示
男人出現性功能下降的情況，要與伴侶雙方多交流，可以在醫生指導下做一段時間自我調整，如果調整後無效，再接受必要的檢查。通常情況下，多數出現性功能下降的男性並沒有明顯的器質性疾病，並不屬於勃起功能障礙范疇，只要進行必
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要調整，完全可以走出疾病陰影。男性到中年了很容易患上各種疾病，尤其是高血壓，糖尿病，攝護腺炎症等，都是常見影響男性健康的疾病，這些疾病同時也會給男性性功能帶來不良影響，因此男性朋友最好定期做體檢，了解自身身體狀況，發現疾病及時治療。
