性能力對男性來說至關重要，但隨著年齡增長，再加上工作和生活壓力大，易出現性慾低下，這屬於男性常見的性功能障礙之一，其實只要做好以下幾點就能提高性能力。
如何提高男性性能力？
1、保持平衡飲食
保持低脂肪、清淡的飲食，能改善血管情況，為生殖器官提供充足血液，改善局部血液循環。另外，均衡營養也能降低膽固醇水平，避免出現動脈硬化，改善性慾低下的情況。此外，也可以在中醫指導下合理使用人
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參或枸杞子等來提高性慾。
2、不能亂用藥
長期使用某些藥期間，需關注性生活是否受到影響。藥物所引起的性慾低下應和醫生溝通，更換其他藥物治療或停止影響性功能藥物。
3、夫妻雙方多進行溝通和交流
男性性慾低下和夫妻關系密切，當男性性慾減退時，老婆給予一定的鼓勵和支持，不能一味的抱怨，也不能嘲諷。夫妻雙方經常談性，聊聊彼此的感受，這樣能增進感情。當精神愉快時可進行性交活動，同時要多注意肢體和語言上的交流，回憶以前性生活的美好，能激發其性慾，增強自信心。
4、維持性生活頻率
性愛是人類的本能，保持和諧的性生活能活躍控制性活動的中樞神經，可促進性激素分泌，讓人們持續性保持良好的性能力。但也要有所控制，因為頻繁性生活會引起腰酸背痛和全身無力，反而會影響性功能。
5、多注意休息
高質量的睡眠是提高性能力的基礎方法，睡得好身體各個系統反應會變得更加靈敏。只要大腦接收到性刺激後，就會快速作出反應。
6、保持適度運動
健康的體魄是性生活的前提，男性多參加戶外活動能調節植物神經機能，維持內分泌系統穩定，改善腦垂體分泌激素功能，刺激雄性激素和睪丸酮分泌，從而增強性慾望，適合男性的有氧項目有遊泳、打球或慢跑。
溫馨提示
男性必須戒掉吸菸喝酒的壞習慣，因為菸酒會麻木大腦中樞神經，減緩對各種外界刺激反應，同時也會引起陽痿早洩等性功能障礙。另外要保持心理健康，處理好工作和生活之間的關系，及時排除恐懼、焦慮以及抑鬱等心理狀態。
