中老年人的性能力會下降？性生活要注意什麼？

隨著年齡增長，全身各個器官、組織和細胞都逐漸衰落，性器官也是如此。很多中老年人早早的禁欲，認為自己的性能力也不行了，真的是年齡越大性能力越下降嗎。

性能力可隨著年紀增加而下降嗎？

隨著年齡增長，性能力確實會下降，但這並不是絕對的。跟隨著年齡生長，激素睪丸酮的分泌量也會發生很大改變。30~40歲睪丸酮分泌達到高峰期，50歲後逐漸減少，性激素分泌減少，性功能也會減退。性激素並不是性功能的唯一決定因素，和多種因素有關如人們的情緒、精神狀態和肌肉能力。即使進入中老年時期也需有適當的性生活，能增加夫妻之間感情，而且也能保持身心健康。

中老年性生活時要注意什麼？

1、注意個人衛生

性生活前後必須注意個人衛生，若衛生工作不到位的話有可能會引起細菌感染，導致婦科疾病或傳染病。另外控制性生活的次數，若太頻繁的話會引起腰酸背痛，增加患上攝護腺炎風險。但患有慢性疾病的老年人如高血壓、心肺功能差、腦卒中、心梗以

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及哮喘患者盡量不要性生活，以免會加重病情。

2、不能突然中斷性生活

性生活時若突然中斷，二次勃起的可能性低，而且不能繼續性生活，最終引起性交失敗，導致夫妻雙方失望或帶來不必要的煩惱。因此性生活時不能中斷性行為，防止受到外界乾擾。另外，中老年人性生活主要是追求心理上的愉悅，上年紀後陰莖勃起速度減慢，射精時間有所延遲，再加上中老年女性陰道痿縮和乾澀，所以性生活時不能著急，需注意動作輕柔，有足夠的前戲才能維持性和諧。除此之外，性生活時不能太在意生理感受和姿勢動作，把注意力集中在心理和情緒上。可以想象年輕時候的精神狀態，利用想象和回憶沉浸在美妙的情景中，這樣能強化心理上的感受。

溫馨提示

進入中老年後身體有衰老的症狀，性生活時需補充足夠營養。因為性生活過程中可消耗太多體力且營養物質流失，適當的補充優質蛋白質、維生素和礦物質，有利於精力恢復。另外每個人的身體素質不一樣，性愛頻率和射精量也有很大差異，只要性生活夫妻雙方感覺到愉悅即可，要求不能太高。