隨著年齡增長，性慾望逐漸減退，這讓男性太苦惱。每個男性都希望在床上展現出自己雄風，又擔心吃壯陽藥物會對身體帶來影響。
其實對男性來說運動是最天然的壯陽藥物，經常做以下4個運動能讓男性戰鬥力猛增。
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男性做哪些運動能壯陽？
1、騎自行車
每個人的體質不同，陰莖勃起硬度和時間也有很大差異，這主要和血液循環系統耐力關系密切。強大的心肺功能以及暢通的血液循環才是性能力的基礎。男性每天有一個小時以上的騎行時間，能提高心肺功能，鍛煉腿部關節和大腿肌肉，促進全身血液循環。經過研究發現，年齡超過50歲男性，只要每周騎自行車超過三個小時，患上陽痿的風險會明顯降低。但男性要掌握騎行的姿勢和技巧，以免壓迫攝護腺而導致攝護腺腫大或攝護腺增生。
2、深蹲
腿部肌肉的強弱決定性功能，深蹲是鍛煉腿部肌肉最好的運動，而且能促進睪酮分泌。另外，硬推和大重量硬拉也能促進睪酮分泌。男性堅持做深蹲運動能促進雄性激素分泌，提升性能力。此外也能讓腿部得到一定鍛煉，增強腿部力量，腿部力量是全身力量的前提。只要腿部力量足夠強大，不管是哪種性生活姿勢都能信手粘來。
3、遊泳
遊泳屬於很好的有氧運動，經常遊泳的男性，即使到了60歲以上性生活仍然像年輕時一樣。遊泳能讓在性生活時運動比較多的部位得到鍛煉，如雙腿、手臂和腰腹部等，能增強男性耐力，延長性生活時間。也就是說經常遊泳能延長陰莖勃起時間，讓人們更加享受性生活帶來的愉悅。對女性來說最好的遊泳運動是蛙泳和蝶泳，特別是蛙泳，兩腿一張一合能讓腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉得到鍛煉，性生活時更容易達到性高潮。
4、跑步
跑步屬於簡單易行的有氧運動，能讓腰腹部和手臂達到一定鍛煉，提高其耐力，提高性生活質量。在跑步時能讓體內釋放出內啡肽物質，使得心情更加振奮。此外，此類物質是身體自然發生的內分泌物，能讓人們產生愉悅感，增加性慾望。堅持跑步也能促進睪丸激素分泌，達到補腎壯陽效果，提高性生活質量。此外男性也應該堅持做仰臥起坐或蹬夾腿等收緊臀部運動，能增加盆骨肌肉力量，讓人們獲得更多的性快感。特別是多做提臀運動，有意識的緊繃大腿肌肉。
溫馨提示
雖然運動能壯陽，但要把握好運動量，不能做劇烈運動，以免過度消耗精力，反而影響性能力。
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