催情高手——大蔥
大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生
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素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而壯陽補陰。對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用。
蔬菜*——韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此被稱為蔬菜*。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜，應該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
壯陽佳品——洋蔥
洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知的惟一含有攝護腺素的蔬菜，能保護攝護腺，它還是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發揮其男人菜的功效，不妨常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉。
