針對大腿和臀部的肌群，健身房裡遍佈著訓練它們的健身器：走步機各類人士皆宜，有體力的挑戰下動感單車也不是不可以，懶得去健身房的買個毽子踢到渾身發汗也有同樣的意義。不為健康著想，是不是也得為"性"福著想?
去運動吧，去鍛煉吧，等到無力就晚啦。
如果說臀部和腿部肌肉是男人性愛中的爆發力部門主管，那手臂肌肉就是主管持久力的項目負責人。手臂肌肉不夠硬實，挺在下方的兄弟還在堅持，胳膊卻宣告酸脹結合，不巧的是面對的這位女士又抗拒女上位，弱弱地問一下：先生，你怎麼辦？抓緊練！
女士們也別竊笑，在性愛鍛煉上，女人比較起男人來，認識上的提升比性愛肌的鍛煉更為重要，認識上不去，哪還有想法去鍛煉性愛肌呢?
要快感，要，要滿足，光等男人為愛鍛煉或許沒有你當場實驗來得更快、更明顯。熱愛瑜伽和舞蹈的女人就不必費心讓腰肢更柔軟了，鋼條女人們平時做做下腰動作，就算不為房中更歡愉，緩解肌肉疲勞也好啊。
最後爆個小秘密
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：有助於肌肉緊致的瘦身運動幾乎都有助於女人們在性愛中獲取更多的快感，身體越有承受力，或身體越柔軟，能體驗的體位才更多，刺激，自然更多啦。
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