男人提高性功能健康的關鍵，不是服用補品、性保健品，而是要保持科學的、有利於性健康以至全身心健康的生活習慣。攝護腺
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炎、性生活早洩、性慾減退、勃起功能障礙、精子數減少、精子質量下降、不育等許多性功能問題都是因為不健康的生活習慣所致。
健康習慣需要及時培養，無論青少年、青壯年、還是中老年，立刻改正不良習慣和嗜好，采取健康的生活方式，可以慢慢調整身體狀態，回歸到健康的正軌上。對於男人來說，以下幾個健康內容需要著重關注。
1、每次持續坐著的時間不超過50分鐘，一天之內坐著的時間加起來不超過10小時；
2、沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；
3、為自己制訂一張生活作息時間表；
4、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上；
5、每天少抽一支菸；
6、把性生活安排在夫婦雙方身心狀態俱佳的時間；
7、一次騎自行車時間不超過30分鐘，一天騎車時間累計不超過100分鐘；
8、注意限制飲酒；
9、多喝水，但不要憋尿。
