高糖份對血管的傷害

高糖份對血管的傷害 大家都知道含糖飲料不好，會導致肥胖、糖尿病，其實高糖份也對血管很傷，容易增加腦中風機率。含糖飲料對身體的危害,每天喝飲料糖尿病,含糖飲料對身體的影響資訊指出，高血壓、高血糖、高血脂個案發生中風的風險，分別是一般人的2.84倍、2.86倍及2.37倍，數據顯示，高血糖增加的中風機率，與高血壓、高血脂相差無幾。長期高血糖會造成血管粥狀動脈硬化，也會使動脈壁蛋白糖化，因而血管壁容易受損；且血液中的凝固因子可能改變，加速血栓形成、影響血小板的功能。

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以糖尿病來說，即使血糖好好控制，但是時間愈久，因為血管逐漸硬化，加上自主神經病變，也會影響到陰莖海綿體的平滑肌肉可能會萎縮、纖維化，於是海綿體無法放鬆和充血，就不能勃起。

台灣是飲料王國，也是洗腎大國，2018年給付慢性腎臟病的金額高達513億，接受腹膜透析、血液透析人數高達9萬人，醫療費用一年燒掉449億元！據美國腎臟登錄系統（USRDS）最新年報公布的全球尿毒症排行，台灣的洗腎率是世界NO.1。

哈佛大學針對果糖攝取與糖尿病與心血管疾病的關聯性進行研究，研究人員對當時做過的流行病學研究做彙整分析，發現如果每天飲用1～2杯含糖飲料（飲食中果糖的主要來源）會影響疾病發生率：

第2型糖尿病罹患風險增加26％

心肌梗塞等致命性心臟病發生風險增加35％

中風發生機率增加16％

果糖在肝臟中代謝後會轉化為三酸甘油酯（又叫中性脂肪，當攝取熱量沒有被立即消耗掉，會被轉換成三酸甘油酯儲存），不僅導致脂肪肝，也是糖尿病和心血管疾病的關鍵致病因素。

美國心臟協會建議，女性每日糖攝入量不應超過25g，而男性每日糖攝入量不應超過38g。加糖飲料是大部分人飲食中糖分的主要來源，然而，其中的含糖量卻不容小覷。一罐330毫升的普通可樂，含糖量為35g；一瓶500毫升的檸檬茶飲品,含糖量達62克，大大超過了每日應攝入總量。

雖然水果好處多多，吃水果也應有所節制，根據國民健康署建議的水果攝取量，一天最多吃2份水果為上限，一份水果大約是一個拳頭的大小，千萬不要覺得吃水果很營養就毫無節制地大吃特吃。

日常生活中必須顧好你的心臟健康，幾種健康保健的飲品，顧好心臟吧。以下是給大家的參考

綠茶

綠茶含有許多抗氧化物，可以減少膽固醇形成，抗衰老又可以維持心血管的健康。

仙楂

仙楂會降低肝臟HMG-CoA還原酶活性，因此可以降低壞膽固醇產生。而仙楂含的黃酮類&抗氧化成分，可以擴張血管及加強冠狀動脈血流量，預防心血管疾病。

柳橙汁

新鮮柳橙汁富含有葉酸，可以幫助減少”同半胱胺酸”的在血中的量，同半胱胺酸對心臟來說是一個危險因子。柳橙汁也含有類黃酮化合物，也可以預防動脈血管阻塞。

菊花

心情不定，血壓容易因為情緒而昇高。菊花疏散風熱，平肝明目，清熱解毒，安定神經。是一個簡單又有效的降壓配方。

葡萄汁

新鮮葡萄汁含有超棒的抗氧化物=>花青素它可以降低膽固醇在血管內堆積，也可增加好的膽固醇，進而保護心臟。

玫瑰

性甘、微苦，溫。歸肝、脾經。壓力情緒是心臟的大敵，玫瑰芳香疏泄，疏肝解鬱，可以行氣解鬱放鬆減壓，降低心臟的負擔。

過與不及都是不好的，務必適當適量的飲用，凡事多吃必有害，要記住保健的重點喔。含糖飲料對身體的危害,每天喝飲料糖尿病,含糖飲料對身體的影響,含醣飲料,含糖飲料ptt,含糖飲料缺點,心血管飲料,飲料糖