花一分鐘測一測你的血管年齡

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冰凍三尺非一日之寒，不管是血管內膜增厚（脂肪鑽洞變“鼓包”），還是頸動脈斑塊（白細胞腫脹變“斑塊”）的形成，都跟高血壓、糖尿病、高血脂以及不良的飲食習慣關係密切。血管遍佈我們全身，裡面每天奔波著一群“跑男”，如血液“跑男”（紅細胞、血小板、白細胞等）。

但在隊伍中也有懶惰的傢伙，比如脂肪。一旦跑不動了，只想找個洞鑽進去。年齡以及高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等，會加速血管老化。一旦有破口，脂肪會乘虛而入，鑽進去宅起來！脂肪還呼朋喚友，在血管內壁堆積起來，越堆越多，變成“鼓包”。終於，白細胞看不下去了，直接跳進洞，吃掉脂肪。但這一吃，殺敵一千自損八百，自己也腫起來。漸漸地，它們在血管皮下形成斑塊。當斑塊長成像餡大皮薄的餃子時，就有隨時破裂的可能！斑塊一旦破裂，會順著血管一路狂奔。血管就像樹根，有粗有細。最終，狂奔的斑塊會在某個狹窄的血管處堵塞。

這種堵塞通常都是突發的，如果斑塊脫落堵在腦部，就發生了中風。印度神油10cc延時持久液, 日本丸奈隨身包抗早洩

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如果頸動脈斑塊沒有造成狹窄，可以積極用藥物治療，防止斑塊進展。在有同側大腦缺血症狀的患者，狹窄率大於50%，無症狀的患者狹窄率大於70%時，才應該考慮選擇手術解除狹窄，降低腦梗死風險。

頸動脈支架植入術（CAS）：微創手術，在病變位置放置支架，撐開狹窄的血管壁，使病變的血流恢復通暢，局麻即可完成，適合合併嚴重基礎疾病無法耐受全麻手術的患者。

頸動脈內膜剝脫術（CEA）：手術剝離增厚的頸動脈內膜及硬化斑塊，多在全麻下進行，要求患者沒有較嚴重的心、肺或其他系統性疾病。

至於哪種方式更適合，則需要專業醫生綜合各方面因素給出判斷。

測血管的年齡不用非得去醫院。下面有12個選項，看看你符合幾條。

1.情緒壓抑。

2.過於較真。

3.嗜吃速食麵、餅乾、點心。

4.偏食肉類食品。

5.不願運動。

6.每天吸菸支數乘以年齡超過400。

7.爬樓梯時胸痛。

8.手腳發涼，有麻木感。

9.忘性大，經常丟三落四。

10.血壓升高。

11.膽固醇或血糖升高。

12.直系親屬中有人死於冠心病或中風。

在上面12項中，符合其中4項以下，說明血管年齡尚屬年輕；符合7項以下，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合8項以上，說明血管年齡比生理年齡大20歲以上。後兩種情況提示患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。

那如何發現頸動脈斑塊呢？哪些人需要頸動脈斑塊篩查？

1.有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、高齡、肥胖、吸菸、酗酒以及心腦血管疾病家族史的人群，建議最好做一個頸動脈斑塊篩查。

2.中年以後，定期檢查。 果凍威而鋼 , 犀利士雙效 , 樂威壯

3.超過50歲的男性、絕經後的女性以及高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、肥胖等人群，最好每年查一次頸動脈超聲，能發現斑塊大小及是否穩定。

4.對於40歲以上的人來說，在體檢報告中，或多或少會出現“頸動脈斑塊形成”的字眼，不必驚慌，具體由醫生來考量判斷是否嚴重。

近代著名的臨床醫學之父、英國醫生奚丁漢曾說過，“一個人的動脈有多老，他就有多老”。由於血管肩負著全身營養物質的運輸和代謝產物的轉運等多項功能，一旦血管出現老化，預示其發生心血管疾病的風險就會明顯增加。

以下4類人的頸動脈最易狹窄，沒檢查之前別輕易去按摩。

1.吸菸者

吸菸和頸動脈狹窄的發生明顯相關，可引起腦血管痙攣、頸動脈內膜損害，並增加卒中、心肌梗死的危險。

2.高血壓患者

高血壓是導致頸動脈狹窄的主要原因之一，也是引起腦卒中的主要危險因素。與血壓正常者相比較，有高血壓的人患腦卒中的危險要高4倍。

3.糖尿病患者

糖尿病不僅增加頸動脈狹窄和腦卒中的危險，而且增加繼發於腦卒中的死亡率。

4.高脂血症患者

高脂血症也與頸動脈狹窄相關。

上面4種頸動脈狹窄的高危人群，最好定期做頸動脈超音波，了解局部頸動脈內、中膜的厚度以及斑塊形態。

脖子不舒服時，正確的活動方法是：

將頭部緩慢地分別向前、後、左、右四個方向傾仰，然後再慢慢地轉頭，先順時針後逆時針。

若頸部不適症狀較為嚴重，上述方法不能起到緩解作用，可去正規醫療機構請專業醫生進行治療。

4類人脖子不要輕易碰！按摩可能有中風的風險 | Heho健康

保持血管年輕化的方法有：

1.合理膳食，包括低鹽少油、多素少葷、多食粗糧和蔬菜。

2.減輕體重，使體重指數（BMI）控制在25以下。

3.適量中等強度運動，如快步行走、踏車、跑步等，運動時心率達到最大心率的60%左右。

4.戒菸限酒。

5.心理平衡。

6.控制血壓，使血壓達標，一般高血壓患者至少使血壓控制在140/90mmHg以下。

7.降低血膽固醇水準，可服用他汀類藥物降低低密度脂蛋白膽固醇，以起到軟化血管的作用。

8.堅持降糖治療。

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