男性荷爾蒙低下評估量表(ADAM)
睪固酮是男性相當重要的荷爾蒙，掌管著性慾、肌肉量、脂肪、心臟及運動表現等生理機轉，甚至連抗壓性也都與睪固酮有關，但男性約40歲時，睪固酮分泌會接近高峰，且會逐年下降1至2%。當本身工作型態為體力活的人，就會因睪固酮低下而更容易感到疲勞，反之若工作多為靜態的人，則疲勞感不會這明顯。
40歲以上男性
24％有睪固酮低下症候群,根據研究顯示，男性一生當中，睪固酮分泌最旺盛的時期是15到30歲，接著每年以1到2％的速度衰退。國內40到70歲的男性，有高達24％的人有睪固酮低下症候群。
若想改善睪固酮低下，建議除了依照醫師指示服用藥物治療外，還可透過飲食改善，像是可多攝取含優質蛋白質、膽固醇、DHEA、抗氧化物、鋅以及精氨酸等食物，來幫助男性荷爾蒙提升。( 哪些食物可以補充男性男性荷爾蒙
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每一個問題只有是或否兩個答案，請圈選最能描述您自己情況的答案。確定每一個問題，僅選擇一個答案。
男性荷爾蒙低下評估量表(ADAM)
您是否有性慾(性衝動)降低的現象？
您是否覺得比較沒有元氣(活力)？
您是否有體力變差或耐受力下降的現象？
您的身高是否有變矮？
您是否覺得生活變得比較沒樂趣？
您是否覺得悲傷或沮喪？
您的勃起功能是否較不堅挺？
您是否在晚餐後會打瞌睡？
您是否有工作表現不佳的現象？
男性荷爾蒙低下評估量表評分摘要
您是否有性慾(性衝動)降低的現象？
您是否覺得比較沒有元氣(活力)？
您是否有體力變差或耐受力下降的現象？
您的身高是否有變矮？
您是否覺得生活變得比較沒樂趣？
您是否覺得悲傷或沮喪？
您的勃起功能是否較不堅挺？
您是否在晚餐後會打瞌睡？
您是否有工作表現不佳的現象？
如果分數大於或等於3分，可能有睪固酮低下症
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請與泌尿科醫師討論諮詢
此問卷只能初步評估您的睪固酮低下症狀，如果您懷疑有睪固酮低下問題或其他疾病，在接受任何治療前，應先就診諮詢。原始評估量表並無評分，此表加上評分僅是方便初步評估是否可能有睪固酮低下症。
自我評估量表中的性慾降低、勃起功能變差等，其實當男性睪固酮偏低，根據醫學研究發現，會讓身體的一氧化氮也出現問題。因爲一氧化氮的降低，其實是會造成心血管，( 果凍威哪裡買 https://Poxet.net ) 以及陰莖海綿體跟血管不容易充血，這時就容易引起勃起功能障礙，也容易造成幸福上的危機。
至於如何改善睪固酮低下？醫師說，除了依照醫師指示服用藥物治療外，還可透過減重、適度運動、戒菸戒酒、調整生活作息，以及飲食改善，特別是飲食部分，可多攝取含優質蛋白質、膽固醇、DHEA、抗氧化物、鋅以及精氨酸等食物。另外，也可加上魚油或補充富含一氧化氮的保健品，像是松樹皮、白藜蘆醇是不錯選擇。( 勃起功能障礙
優質蛋白質、膽固醇食物：如羊肉等。
抗氧化食物：如洋蔥、大蒜、山藥、西瓜、冬瓜等。
精氨酸食物：如肉、蝦、芝麻、大豆、堅果等。
DHEA食物：如山藥、山芋等。
礦物質鋅食物：如牡蠣、肝臟、鰻魚等。
醫師提醒，在臨床上有許多30歲左有的男性，因工作壓力大而造成睪固酮低下的情形，進而出現工作態度變差、情緒低落、易怒、在沙發上做著就睡著的相關反應，甚至影響到兩性之間的和諧，因此建議男性千萬不要輕易忽略睪固酮低下問題，可以安排幸福健檢，找出自己睪固酮低下的真正主因
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