糖尿病初期沒有症狀,出現症狀往往無法逆轉
國際糖尿病聯盟 (IDF)
指出糖尿病目前已影響全世界十分之一的人，從2000年的1.5億人，到2017年時已快速成長近三倍，增加至4.25億人，預估2045年將持續成長至6.29億人。根據國民健康署統計，全國約有250萬名糖尿病的病友，並且每年以16萬名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷，背後所產生的醫療負擔也相當龐大。
初期沒有症狀 出現症狀往往無法逆轉
IDF指出，認識糖尿病和瞭解病情的管理就是預防糖尿病的第一步。糖尿病在發展初期幾乎沒有症狀，常見大多數人等到出現現多吃、多喝、多尿或體重減輕的症狀時，才意識到自己可能已罹患糖尿病，甚至是把這樣的症狀當作是吃多還變瘦的僥倖，等到出現相關併發症（傷口不易癒合、視力受損、泌尿道反覆感染等症狀）再去就醫檢查，才發現原來是因為罹患糖尿病。
這樣的情形可見民眾對於糖尿病的認知與警惕性略嫌不足，也因為沒有定期健康檢查，可能早已身處於糖尿病前期卻毫無查覺，錯失逆轉機會。
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糖尿病是最常引起陽痿 每4位病人中有2至3位
糖尿病是最常引起陽痿的內科疾病，糖尿病人中約有50%至70%的人有陽痿，換句話說，每4位病人中有2至3位會勃起障礙問題，比例相當高，千萬莫輕忽。
已有研究報告指出，部分糖尿病人第1個症狀是陽痿，並非一般所熟知的「多吃、多喝、多尿」。統計顯示，糖尿病和勃起功能障礙經常同時發生，約有12%的人，勃起功能障礙是糖尿病的頭號症狀。因此，發現有陽萎問題，應該要找醫師徹底檢查是否罹患慢性病。
糖尿病導致勃起障礙的主因，是由於長期處於高血糖狀態，會使血管逐漸硬化，加上自主神經病變，也會影響到陰莖海綿體的平滑肌肉可能會萎縮、纖維化，於是海綿體無法放鬆和充血，就不能勃起。
這
3種狀況都算糖尿病前期
國健署調查發現，18歲以上國人糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL）盛行率約25%，等於每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中。事實上，要如何檢視血糖狀態相當簡單，只需透過抽血檢驗就能知道。
根據美國糖尿病醫學會定義，有3種狀況都屬於糖尿病前期：
1.空腹血糖值：空腹血糖值是檢測8小時未進食的血糖值，指數介於100－125mg/dL就屬於糖尿病前期。
2.糖化血色素（HbA1c，A1C）：可反映過去2－3個月的平均血糖狀，指數介於7－6.4％就屬於糖尿病前期。
3.口服葡萄耐受試驗：口服75克葡萄糖溶液並在2小時檢查，可檢視了解身體對糖分的代謝能力。指數介於140－199mg/dL就屬於糖尿病前期。
國民健康署吳昭軍署長也指出，糖尿病前期是可以逆轉的，研究證實，改善不良的生活型態，作好體重管理、腰圍控制以及定期健康檢查，可以降低五成以上糖尿病的發生風險。
血糖控制不佳 當心嚴重併發症
糖尿病病友若後續血糖控制不佳，更要當心潛藏的併發症危機，將會提高心血管疾病、腦血管疾病、周邊血管疾病、腎病變、視網膜病變、神經病變、牙周病、糖尿病足等疾病風險；錢政平強調，尤其是心血管疾病，2019台灣糖尿病年鑑裡就有提及全球糖尿病患有三分之一罹患心血管疾病，五成的死因可歸因於心血管疾病，又以冠狀動脈疾病和腦中風影響最多。另外，台灣洗腎人口高居世界第一，背後最主要原因正是「糖尿病」所造成。
想預防糖尿病，飲食其實非常重要，糖尿病主要目標為控制血糖以及預防併發症，因此，糖尿病患者必須慎選食物。根據美國疾病控制預防中心數據指出，有大約1億的美國成年人罹患糖尿病，或處於糖尿病前期階段。由於糖尿病會導致其他嚴重併發症，例如心血管疾病、腎臟疾病和神經系統等問題，因此對糖尿病患者而言，飲食非常重要
10種有助於控制血糖的食物
1、富含優良脂肪的魚類：包括鮭魚、沙丁魚、鯡魚和鯖魚等魚類，都含有omega-3脂肪酸、DHA和EPA，可減少發炎並保護血管內皮細胞，有益於心臟健康，研究指出吃富含優良脂肪的魚有助於調節血糖。
2、酪梨：研究顯示這種熱帶水果富含健康的不飽和脂肪，不僅有助於降低膽固醇，還有穩定血糖的功效。在沙拉或三明治上，放上美味的酪梨片是不錯的選擇。
3、核桃：堅果是攝取omega-3脂肪酸的優良來源，有助於穩定血糖。2018年發表的1項研究發現，在過去24小時內吃過核桃的參與者，與沒有吃堅果的人相比，罹患糖尿病的可能性少了一半。生吃或將核桃烤過後再吃，都是完美的隨身零食。
4、蘋果醋：醋是一種古老的滋補品，根據美國糖尿病協會的說法，蘋果醋對於改善胰島素阻抗或第2型糖尿病患者的胰島素反應，有顯著作用。建議將蘋果醋當作沙拉醬或作為滋補品來食用，也可以在吃早餐30分鐘前喝1到2湯匙用水稀釋過的蘋果醋。
5、肉桂：發表在美國糖尿病協會《糖尿病護理期刊》上的1項研究發現，每天食用肉桂的第2型糖尿病患者，三酸甘油酯血糖、低密度脂蛋白膽固醇以及總膽固醇皆同時降低。由於第2型糖尿病患者罹患心血管疾病的風險，是健康者的2倍甚至更多，因此這些指數的下降，對第2型糖尿病患者來說有很大的幫助。在日常飲食之中，也能在希臘優格、早餐燕麥或冰沙上撒上肉桂。
6、綠色蔬菜：綠色蔬菜的熱量較低，容易消化吸收、碳水化合物含量低，因此對於血糖數值不會造成顯著的影響。菠菜、羽衣甘藍和其他綠色蔬菜的維生素C含量很高，許多醣尿病患者往往缺乏維生素C，建議適量補充綠色蔬菜。https://www.poxet.tw/goods-144.html
7、蛋：2019年的1項研究發現，早餐吃雞蛋等高脂肪、低碳水化合物，有助於糖尿病患者全天的血糖控制。最近的研究推翻了吃雞蛋會導致心臟病的舊假設，新的研究表明，每周吃6到12個雞蛋的飲食模式，並不會增加糖尿病患者罹患心臟病的風險。
8、奇亞籽：根據Healthline的報導指出，奇亞籽是糖尿病患者的絕佳食物，因為它們的纖維含量非常高，碳水化合物的含量極低，可以透過奇亞籽中的黏性纖維，減緩食物通過腸道時的消化速度，來達到降低血糖的目的。
9、豆類：價格平實、營養豐富且超級健康的豆類，可以幫助預防和控制糖尿病。豆類的升糖指數很低，這使它們成為糖尿病患者的健康選擇。臨床也證明豆類可以改善第2型糖尿病患者的體重、空腹血糖和心血管危險等因素。
10、希臘優格：一項針對超過10萬名參與者的所進行的長期研究發現，每天飲用6至8盎司的希臘優格，能夠使罹患第2型糖尿病風險降低18%。
日常生活這樣調整 確保血糖不超標
若有高血糖問題的人，生活上除了改善生活型態、培養運動習慣、飲食上也須遵循三少一高（少油、少鹽、少糖及高纖飲）幫助控制血糖、控制體重、依照醫師指示規率服藥之外，還需定期測量血糖以便確保血糖在正常控制範圍內。
