吃什麼對弟弟好？預防不舉食物含類黃酮的水果

吃什麼對弟弟好？現代男人的生活忙碌且充滿壓力，而男性的性功能障礙問題似乎也愈來愈普遍，因此，我們應該如何減少不舉風險？需要吃什麼食物？

預防不舉食物，藍莓、黑醋栗、櫻桃...

國外研究發現，吃水果有助促進性功能，尤其是富含類黃酮（flavanoids）、花青素的水果，比如藍莓、草莓、黑莓、黑醋栗、櫻桃、葡萄、蘋果等，可說是天然的「威而鋼」。專家指出，每周吃3次藍莓，一次一小把，對於減少陽痿有不錯的效果。另外，柑橘類水果富含黃烷酮類（flavanones）、黃酮類（flavones），對於降低不舉也有類似的作用。

研究顯示，經常攝取富含類黃酮的水果，可以降低14%的不舉風險（柑橘類和莓果類的效果較好）。如果再搭配走路運動，風險更可以減少21%。想要攝取類黃酮，不只能吃水果，許多蔬菜、茶、草本植物（herbs）當中也含有這類營養素。

壯陽藥真能讓小弟弟硬邦邦嗎？

治療可透過服用威爾鋼、犀利士、樂威壯等藥物擴大陰莖血管。首先，要有一個觀念，就是這些口服藥都是有一定療效的好藥，，這幾種治療勃起功能障礙的藥品都已經過相關單位的檢驗與核可才上市，因此在安全性上面都有保證，同時臨床上也都已協助許多男性重振雄風。這些藥不是吃了以後就直接能夠勃起了，還是必須要有心理或生理上的性刺激 。否則吃了也等於白吃！！另外，不要期待威而鋼、犀利士、樂威壯這些藥物吃了馬上就能讓你再抬頭挺胸，」印度犀利士強調。剛開始服用若不見效，那就可能還需要調整劑量；或者你必須改變一些生活習慣，比如少吃高油脂的食物以幫助藥物吸收；如果吃其中一種藥一直沒有效或是副作用不止，那麼或許得再換另一種藥。

不要期待過高

同時並不是所有人都適合這三種口服藥。如果最近6個月內有心臟衰竭、中風，或是曾有足以威脅生命的心律不整情形的患者都不宜服用；此外，如果過去性行為時心臟曾發生問題，可能也不宜服用。

另外，若患者正在服用硝酸鹽藥物治療疾病，也不能使用這三種口服藥，因為兩類藥物混用可能會造成血管擴張，造成低血壓、暈眩與其他心血管疾病。

印度壯陽藥說，如果這些治療勃起障礙的藥物對你症狀無用，那麼或許你有其他問題，事實上像糖尿病、藥物、生理機能老化、喝酒、抽菸、男性更年期問題或是心理因素等，都會導致勃起功能出現問題，因此，先經過醫師診斷是屬於那種勃起功能障礙後，再對症下藥，才是最聰明的做法，更不會白花了冤枉錢。

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預防不舉4條注意事項

1、少吃油膩食物、咖啡、甜食、乳製品

2、睪固酮過低或偏低者，可由醫師處方補充男性荷爾蒙藥物，分凝膠、口服及針劑型

3、多吃蛋白質、含鋅食物（如牡蠣、蛋、瘦肉等）

4、避免熬夜或作息不正常，少抽菸喝酒，多運動

從生活對策方面去著手改善，就很有機會能讓睪固酮分泌恢復並維持於正常數值，幫助自己把老化的速度放得慢一點兒，找回健康的生活軸心。

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