脂肪太多影響性慾還會導致男性荷爾蒙不足

男性荷爾蒙不足，又稱為「男性荷爾蒙低下症」或「男性更年期」。 常見的症狀包括：性慾降低、勃起功能障礙、缺乏活力、容易疲勞及打瞌睡、注意力不集中、情緒低落、焦躁不安、容易發脾氣、失眠、肥胖、肌肉鬆弛、骨質疏鬆、盜汗等等症狀。 有了以上的症狀，如果擔心罹患男性荷爾蒙不足，必須抽血檢查血清睪固酮，進一步確定診斷。

性慾降低、易累易怒？小心睪固酮不足！

睪固酮是男性活力的來源，不只是會影響生理及心理，甚至會導致性功能障礙，睪固酮會隨著年齡增長而逐漸下降，通常40歲之後會開始產生不足的狀況，也因此常被年輕男性所忽略，但如今睪固酮低下情形越來越普遍，甚至有年輕化的趨勢，這主要是受到「壓力」和「肥胖」所影響，現代人生活壓力大，再加上飲食習慣不佳，導致國人男性賀爾蒙偏低問題日益嚴重。 推薦閱讀：男性更年期性功能下降、精神狀態不穩定

如果發現自己睪固酮不足，也不必太過緊張，除了尋求醫師專業協助之外，還能從「攝取紓壓、助眠營養素」及「減重」兩方面下手。

1.紓壓、助眠營養素:

像是牛奶、堅果、香蕉或深綠色蔬菜等能幫助紓壓；而香蕉、鮭魚、深綠色蔬菜及奶蛋肉類含有維生素B群及色胺酸，有助於睡眠，民眾能透過攝取食物中的營養素，幫助穩定情緒、放鬆身心，間接改善睪固酮分泌。

林美秀也指出，男性不像女性擁有類女性荷爾蒙的食物，除了能吃紓壓助眠的食物間接改善睪固酮分泌，也能多吃富含鋅及維他命A、維他命D及維他命E的食物，像是海鮮就含有大量礦物質，有助於睪固酮合成。

2.減重：

肥胖會影響睪固酮分泌，因此調整進食順序及挑選好的食物，少吃油炸及含糖食物，達到減重效果也能間接改善睪固酮不足問題，另外再搭配運動，增強減重效果，也能有效促進睪固酮分泌，幫助重拾男性活力，但醫生也提醒，運動適量即可，過量同樣會造成壓力，恐怕也會使睪固醇減少。 推薦閱讀：藥局能買到男性賀爾蒙/睪固酮補充藥品嗎?

3.藥物補充：

CERNOS 睾酮软胶囊 補充男性荷爾蒙

Cernos 睾酮软胶囊 40mg*30s estosterone undecanoate

Cernos軟明膠膠囊是用於治療因睪丸激素水平低而引起的男性性腺功能減退的藥物。它僅適用於已知疾病的男性。它有助於恢復男性體內睪丸激素的水平。

1）原發性或繼發性睪丸功能減退；

2）男孩體質性青春期延遲；

3）乳腺癌轉移的姑息性治療；

4）再生障礙性貧血的輔助治療；

5）中老年部分性雄激素缺乏綜合征。

男性荷爾蒙缺乏時，睪固酮替代療法的兩個目的:

1）使用男性荷爾蒙一般可以刺激和維持男性第二性徵發育、維持軀體發育和青春期性功能發育等。

2）成年男性的治療目的，主要是恢復和維持性慾、性能力和第二性徵等。推薦閱讀：睪固酮低下危害

如何使用CERNOS 睾酮软胶囊？

劑 量：一般劑量應根據每個病人對藥物的反應情況而加以適當的調整。起始劑量每天3粒，連服2周，通常這一劑量是比較合適的。連服2周後服用劑量調整為每天1粒。

服 法：CERNOS膠囊應與食物一起服用，確保藥效吸收。如有需要可用少量水吞服，必須將整個膠囊吞服。不可咬嚼。可將每天的劑量分成兩個等份，早晨服一份，晚間服一份，如膠囊個數不能均分為兩等份，則早晨服用膠囊個數較多的一份。

療程：在醫師處方下先補充男性荷爾蒙，通常以兩到三個月為一個療程，屆時再抽血檢測血中濃度，再變更劑量。補充睪固酮，需持續監測攝護腺抗原指數（PSA）。接受睪固酮治療1週後要抽血追蹤，之後3、6、12個月療程監測，持續監測PSA、肛門指診以及血球容積比。

睪固酮補充台灣健保給付嗎？

目前睪固酮補充療法需自費，沒有健保給付。有多種劑型可供選擇，包括口服藥錠、貼片、凝膠塗抹、中、長效針劑（數週，最長可到3個月一次）針劑。

Cernos男性荷爾蒙藥物副作用

這種藥物最常見的副作用包括男性紅血球增多，腹瀉，胃痛或不適，腿痛，頭暈，出汗增多，頭痛，痤瘡和乳房增大。如果這些困擾您或顯得嚴重，請告知您的醫生。可能有減少或防止它們的方法。某一些副作用可能意味著您應該停止服用這種藥物，包括呼吸急促，勃起頻繁或持續和精子數量少。

Cernos男性荷爾蒙藥物注意事項：

1.可能降低胰島素或其他糖尿病藥物使用劑量。

2.加強CUMARINE類藥物的抗凝血作用，可能要降低劑量。

3.前列腺癌或乳癌病史；懷孕；哺乳；對主成分或賦形劑過敏者不可使用。

4.整顆吞服不可咬碎。

男性荷爾蒙下降所引發的一連串症狀，其實是正常的老化現象，但也有些男性睪固酮天生分泌不足，卻沒有出現更年期症狀。因此，不確定自己是否處於更年期的中年男性，可以自己填寫生心理評估表，蔡光前提到，若出現表中第一、第二題性慾減低、勃起不堅挺症狀，或符合其他任三項症狀，可至醫院抽血確定睪固酮是否偏低，才能確診是否進入更年期。 推薦閱讀：男性荷爾蒙低下自我評估量表