勃起不能持久怎麼辦
勃起不能持久怎麼辦之腹式呼吸法
呼吸訓練法就能提高男性的性能力,增強勃起能力,改善性欲。具體方法是,以跪坐姿勢坐好,調整好呼吸;借助腹部肌肉收縮的力量開始緩緩地吸氣;吸氣的同時,也逐漸用力收緊肛門括約肌,試著找到要從肛門吸入空氣的那種感覺。在腹部吸滿空氣之後,要慢慢地鼓肚子、吐氣,而緊縮的肛門也會隨著呼氣逐步放松。在吐氣結束之後,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復持續地采用這些腹式呼吸步驟約10分鐘,就能讓交感神經和副交感神經功能在交接替代時更加平順,建議40歲以上的男性不妨多練練。
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超犀作用 ：壯陽持久雙效,治療勃起困難,硬不久,硬度不足及早發性射精早洩
勃起不能持久怎麼辦之訓練訓練法
2.1、自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸,持續30秒鐘。
2.2、化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概做一分鐘。
2.3、化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對於男性而言,提高勃起硬度尤為關鍵,這不僅可以更加完善性生活,同時也可以增加夫妻間的感情,鞏固家庭的牢固性,對於男人來說可謂一舉多得。
勃起不能持久怎麼辦之日常保健
3.1、每天適量步行或慢跑。在那些需要久坐的男性中,每天步行2公裡者,出現勃起問題的幾率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
3.2、多打哈欠。打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經,保護心血管系統,還能沿著脊髓下行,直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
3.3、充足睡眠。進入沉睡狀態後,陰莖有3~5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式,可以促進血液循環。從功能角度來說,男性在夜裡勃起的次數越多,在性愛中的柔韌度也就越好。
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讓男性勃起持久的技巧
1、使用久緊保險套:使用久緊保險套可以適度降低男性龜頭的敏感度,從而延緩射精時間。如果能在性愛當中治療早洩或不能持久的問題,這樣的效果想必是很多男性都想得到的,這就需要挑選一些帶有物理性能(非藥物)的避孕套,降低敏感度,逐漸減少心理的慣性。
2、選擇性交時間:通過選擇性交時間也能訓練控制射精的能力。如改在清晨醒後性交,性欲強烈且精力充沛;先睡一覺然後性交,避免緊張;一次射精後,當晚再度同房,時間肯定延長;先自慰射精,不應期過後再性交,都能達到延長時間的作用。
3、輕裝上陣,別在“戰鬥”中一味追求“神勇”:由於過分神勇的話,會由於緊張、焦慮而導致射精中樞控制能力降低。當有射精緊迫感時,調節抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動,可降低性緊張感,然後再根據情況恢復抽動,反復重復這樣的動作可明顯延長的時間。
勃起不能持久的原因
1、勃起不能持久器質性問題:有些器質性病變,易引發勃起時間不長的現象,如:尿道炎、攝護腺炎、精囊炎等炎症的刺激,使射/精中樞興奮度降低,易引起勃起時間短,或陰莖系帶感應性增高,在夫妻生活時過分牽引亦引起勃起時間短,該類疾病要針對病因治療。
2、包皮過長、包莖等局部刺激:陰莖包皮過長對陰莖頭龜頭刺激,常發生勃起時間短現象。
勃起不能持久不能圓滿完成性生活並不是什麼難以啟齒的事。男性朋友出現勃起不能持久一定及時去專業醫院治療,在治療時也要把自己的真實情況悉數告訴醫師,只有這樣才能在短時間內治好。
醫師表示,正常的性生活是每對夫婦生活上不可缺少的秘密武器。是夫妻感情的催化劑。如果勃起不能持久遲遲不得治療,後果將會不堪設想,所以有了症狀還是及早到的醫院治療。免除不必要的危害!
