小小細節 便可保存男人的性能力

保持良好的性能力是每個男人的心願。但隨著年齡的增長，身體的衰老，總會有些不盡如人意的情況出現。為此，美國“MSN 健康”網從多個方面支招，幫男士留住性欲，提升性健康。

縮減腰圍。

研究發現，減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性荷爾蒙，導致體內雄性荷爾蒙缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄荷爾蒙水平就會得到相應提高，男人才能“性致勃勃”。

多做深蹲。

深蹲這個動作著重訓練的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區的血液，勃起也就相對容易了。

常吃核桃、杏仁。

常吃含有精氨酸的食物，精氨酸的作用可起到增進男性性欲的效果，如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加



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血流的作用，讓勃起更持久

降低膽固醇。

多項研究發現，中年男性總膽固醇水平降至正常范圍後，性欲也會得到恢復，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性欲。