做愛時大腦會充滿讓人歡愉的化學物質，像多巴胺、內啡肽等
性愛可以「紓解壓力」，犀利士醫師舉例說，他有幾個病人在壓力過大時，覺得性愛確實可以幫助他們紓解壓力，減少緊繃的狀態。醫學研究，因為做愛時，大腦會充滿讓人歡愉的化學物質，像是多巴胺、內啡肽等等，同時也會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）減少。
壓力太大時，犀利士醫師也曾遇過病人提不起勁，導致性功能的障礙，這時不是尋求兩性諮商，製造更大的壓力，而是可以尋求身心科醫師的協助，降低壓力。
做愛時，大腦會產生催產素能帶給人幸福感
犀利士醫師進一萬步強調，親密的關係、撫摸都有助紓解壓力，研究也發現按摩對於焦慮或憂鬱確實都有幫忙。做愛時，大腦會產生催產素（又稱擁抱荷爾蒙），而這催產素會能帶給人幸福感，所以心情會比較快樂，只是真的到達憂鬱症的階段，性慾會下降，性愛能幫的忙不多。
每周做愛一到兩次的人免疫球蛋白A多出30％。
壓力往往是健康的大殺手，壓力荷爾蒙（皮質醇）會對身體產生很多的影響，像是免疫力，一個很好的粒子就是口腔泡疹，往往壓力大時就會復發。每周做愛一到兩次的人，身體裡的免疫球蛋白A會比沒性行為的人多出30％。心臟健康狀況也和壓力有很大的關係，所以性行為不像有些人認為會危害心臟健康，但本身有冠狀動脈阻塞等心血管疾病的人，要量力而為，避免危險。情趣小物
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愛愛對健康有八大益處
愛愛好處1：令人愉悅
愛愛纏綿的溫存使大腦釋放安多酚 (endorphins)和催產素(oxytocin，又稱為性愛荷爾蒙)，令人如沐春風，產生愉快感覺。
做愛好處2：消除壓力
二人投入享受愛愛的過程，能紓緩緊張，減低血壓，讓人感到放鬆，在一項通過不同方式減壓的測試中顯示，事前曾愛愛的參與者壓力指數為最低。
愛愛好處3：幫助入睡
一輪「愛愛激戰」過後，體內會分泌出催乳激素(prolactin)，讓人感到放鬆，更容易入眠。
愛愛好處4：強健心肺功能
雖然愛愛比不上真正運動時的運動量，但良好、有規律的性生活對心臟有利，也會消耗卡路里。在翻雲覆雨的同時，心跳加快，穩定雌激素和雄性激素分泌。
愛愛好處5：鍛鍊陰部肌肉
在愛愛時，陰道運用提肛肌、骨盆底肌肉和韌帶的肌力，如同替陰道肌肉做運動，而高潮時，肌肉不自主地律動收縮，讓肌肉練得更強健。
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愛愛好處6：使月經更有規律
女性每週最少愛愛一次，能平衡荷爾蒙水平，有助穩定月經的週期和規律。
愛愛好處7：強化免疫系統
愛愛會增加體內免疫蛋白A(IgA) 的水平，幫助對抗外來的細菌感染，提升免疫力。即使在小病時，愛愛也可帶來減緩作用，甚至可紓緩關節疼痛。
愛愛好處8：肌膚保養
愛愛時，體內釋放的雌、雄激素，可刺激血液循環，令頭髮和肌膚保持年輕光澤，發揮猶如護膚品的延緩衰老功能，說可延年益壽也絕不誇張。研究員發現，性生活較頻繁的人（40～59歲的人每週至少3次）會比同年齡但性生活沒這麼活躍的人看起來年輕4～7歲。
最佳愛愛時機：早上
根據《Because It Feels Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure and
Satisfaction》作者Dr. Debby Herbenick的研究，晨炮使人顯得更健康愉快。晨早起床做愛，可提升體內雌激素，事後兩頰泛着紅暈，春風滿面。
最佳愛愛時機：運動後
真正的運動帶動血液循環，血液暢順地流至生殖器官部位，愛愛時自然加倍起勁。
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